Nước detox giảm cân, giảm mỡ bụng là một phương pháp giảm cân đang được nhiều người ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ làm, tiết kiệm chi phí lại ngon miệng mà vẫn giúp chúng ta sở hữu thân hình mơ ước trong thời gian ngắn. Nước uống giảm mỡ bụng hay nước uống Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, trái cây, giúp cung cấp nước, vitamin, chất xơ nhằm cải thiện việc thải độc cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ 6 cách làm nước uống giảm mỡ bụng cực dễ làm lại vô cùng “cuốn” miệng giúp bạn đốt hết mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu thân hình eo thon, dáng gọn chuẩn mẫu.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Hầu hết các loại nước uống detox đều có các bước chuẩn bị khá giống nhau:

  • Cho các thành phần (trái cây, rau quả) vào bình (nên sử dùng bình thuỷ tinh).
  • Cho nước đá vào đến nửa bình, đổ thêm nước lọc đến khi đầy rồi cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng.

Top 6 cách làm nước uống giảm mỡ bụng đơn giản và ngon miệng nhất

Việc pha chế thức uống detox không hề khó khăn chút nào, bạn thậm chí có thể tự sáng tạo ra công thức cho riêng mình tuỳ theo khẩu vị. Dưới đây là 6 gợi ý về cách làm nước uống giảm mỡ bụng không chỉ ngon miệng mà còn mang lại hiệu quả đốt mỡ cao. Bắt tay vào pha chế những loại thức uống thần kỳ này cho mình ngay hôm nay và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé!

1 – Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ dâu, bạc hà và chanh

Dâu tây có chứa hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hoá cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu cực hiệu quả. Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều nhất trong các loại thức uống detox khác nhau. Sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn, giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa tại vùng bụng.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả chanh cắt lát mỏng
  • 6 quả dâu tây cắt đôi
  • 5 lá bạc hà
  • 1.5 – 2 lít nước

2 – Cách làm nước uống giảm mỡ bụng bằng cam, dứa và gừng

Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, có khả năng tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo trong thời gian dài cả sau khi tập luyện, đồng thời cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả cam thái lát mỏng
  • 1/2 cốc dứa, cắt nhỏ
  • 6 – 7 lát gừng
  • 1.5 – 2 lít nước

3 – Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ táo và quế

Táo và quế được biết đến là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu), đồng thời có khả năng ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, sự kết hợp của hai nguyên liệu táo và quế được xem là một công thức nước uống giảm cân cực hiệu quả.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả táo cắt lát mỏng
  • 1 thanh quế
  • 1.5 – 2 lít nước

4 – Cách làm nước uống giảm mỡ bụng với bưởi, cam và dưa leo

Bưởi là loại quả có chứa hàm lượng nước và chất xơ nhiều nhất trong các loại rau quả, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ, trong khi dưa leo lại giúp thải độc hữu hiệu. Thức uống kết hợp giữa bưởi, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả cam cắt lát mỏng
  • 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng
  • 1 quả dưa leo cắt lát mỏng
  • 1.5 – 2 lít nước

5 – Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ xoài và gừng

Xoài không chỉ được biết đến là loại quả có tác dụng tăng cường trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể và giúp tăng cường trí nhớ. Gừng có chứa Gingerol và Shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng lâu năm diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gingerol có trong gừng còn giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát
  • 1 quả xoài cắt nhỏ
  • 1.5 – 2 lít nước

6 – Cách làm nước uống giảm mỡ bụng từ dưa leo, chanh và hạt chia

Dưa leo có đến 90% hàm lượng là nước, giúp cơ thể bài tiết, thải độc tố, tiêu hóa các chất mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Hạt chia từ lâu đã được xem là “thần dược” giảm cân bởi khả năng hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, từ đó hình thành 1 lớp gel tạo cảm giác no, giúp hấp thụ lượng calo ít hơn trong cả ngày. Sự kết hợp giữa dưa leo, chanh và hạt chia chính xác là công thức đồ uống detox giúp giảm mỡ bụng cực nhanh chóng.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1/2 quả dưa leo cắt lát hoặc cắt nhỏ và nước cốt từ 1/2 quả dưa leo xay nhuyễn
  • 1 quả chanh cắt lát và nước cốt từ 1 quả chanh
  • 4 muỗng cà phê hạt chia
  • 1.5 – 2 lít nước

Cách làm bụng thon gọn cực hiệu quả không cần ăn kiêng hay luyện tập – “Mẹo” từ chuyên gia

Trên đây là top 6 cách làm nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng và thơm ngon nhất. Nếu bạn cũng đang đau đầu vì vòng hai ngấn mỡ chẳng thon gọn thì đừng bỏ qua những công thức này nhé.

Chúc bạn detox giảm mỡ bụng thành công!


2 Comments

6 cách làm nước uống giảm béo bụng cực đơn giản mà hiệu quả “không ngờ” bạn nhất định phải biết ! – Blog Giảm mỡ bụng · Tháng Mười 2, 2018 at 4:16 chiều

[…] đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ 6 cách làm nước uống giảm mỡ bụng cực dễ làm lại vô cùng “cuốn” miệng giúp bạn đốt hết mỡ thừa […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *