Mỡ bụng và cân nặng vẫn luôn là nỗi đau đầu của “hội chị em” khi phải tìm mọi biện pháp tập luyện, ăn kiêng để đạt được thân hình thon gọn, săn chắc trong thời gian ngắn nhưng vẫn không ảnh hưởng đến sức khoẻ và làn da. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra chân lý chinh phục chuẩn mực của cái đẹp qua câu hỏi ăn gì buổi tối để giảm cân tốt nhất.

Chỉ cần thêm vào thực đơn buổi tối một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn không cần thực hiện chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt hay những bài tập luyện mệt mỏi mà vẫn có vóc dáng cân đối, một vòng eo thon thả và một làn da trắng hồng rạng rỡ..

1 – Cà chua 

Ăn gì buổi tối để giảm cân

Cà chua được chứng minh là thực phẩm chứa nhiều nước và chất oxy hoá tốt cho da cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả. Chỉ với vài lát cà chua được bổ sung vào thực đơn bữa tối sẽ giúp bạn nhanh chóng thoả mãn cơn đói sau một ngày làm việc mệt mỏi, không lo tăng cân, lại giúp sở hữu một làn da mịn màng và khoẻ mạnh.

2 – Súp lơ Ăn gì buổi tối để giảm cân

Súp lơ chứa 92.1 % là nước và rất nhiều thành phần dinh dưỡng thực vật trong nó có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong da luôn là một trong những thực phẩm thân thiện với cân nặng. Một thực đơn buổi tối thịnh soạn với súp lơ xào cùng thịt bò chính là lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ cô nàng nào muốn nhanh chóng sở hữu một thân hình chuẩn và một làn da sáng đẹp.

3 – ChuốiĂn gì buổi tối để giảm cân

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo. Một quả chuối chỉ cung cấp khoảng 80 – 100 kcal nên chúng được mệnh danh là vị thần giải cứu cân nặng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chỉ bằng việc ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, điều này sẽ giúp cải thiện công cuộc giảm cân của bạn một cách hiệu quả.

4 – Đu đủ 

Ăn gì buổi tối để giảm cân

Đu đủ là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe bởi chúng có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ. Vitamin A và C chính là những “chàng hiệp sĩ” bảo vệ sức khoẻ làn da của bạn. Bên cạnh đó chất xơ có trong đu đủ cùng hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả hơn.

5 – Bí đao Ăn gì buổi tối để giảm cân

Một quả bí đao luộc cho bữa ăn tối nhẹ nhàng là sự lựa chọn không tồi cho thực đơn giảm cân của bạn. Món ăn này không chỉ thanh mát, chế biến đơn giản, lại hoàn toàn không chứa chất béo, vừa giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, lại vừa có tác dụng đẹp da.

6 – Sữa không đường, tách béo Ăn gì buổi tối để giảm cân

Một ly sữa không đường, tách béo trước khi đi ngủ sẽ không khiến bạn tăng cân hay nổi mụn như một ly sữa nguyên kem mà còn giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Một ly sữa ấm sẽ tốt hơn một ly sữa lạnh trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như chăm sóc làn da của bạn đấy.

Quan niệm “bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn bè và bữa tối ăn cho kẻ thù” đang được nhiều người hiểu và áp dụng sai cách. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn không nên “tuyệt giao” với bữa tối để giảm cân. Điều quan trọng là lựa chọn những thực phẩm nên ăn vào buổi tối phù hợp với sức khoẻ, cơ địa và mục đích giảm cân của từng người.

Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân nhanh hơn nhưng vẫn đủ dinh dưỡng ?

Hy vọng bài viết “Ăn gì buổi tối để giảm cân đẹp da và giảm mỡ bụng nhanh nhất ?” trên đây sẽ giúp bạn sớm thành công trên cuộc hành trình chinh phục cân nặng và cải thiện vẻ đẹp của làn da nhé !


2 Comments

Buổi trưa nên ăn gì để giảm cân? - Bí quyết giảm béo cho dân văn phòng! · Tháng Tám 30, 2018 at 3:06 chiều

[…] Ăn gì buổi tối để giảm cân đẹp da và giảm mỡ bụng nhanh nhất? […]

Buổi tối ăn gì để giảm cân đẹp da và giảm mỡ bụng nhanh nhất ? – Thực phẩm giảm cân · Tháng Chín 3, 2018 at 8:01 chiều

[…] Mỡ bụng và cân nặng vẫn luôn là nỗi đau đầu của “hội chị em” khi phải tìm mọi biện pháp tập luyện, ăn kiêng để đạt được thân hình thon gọn, săn chắc trong thời gian ngắn nhưng vẫn không ảnh hưởng đến sức khoẻ và làn da. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra chân lý chinh phục chuẩn mực của cái đẹp qua câu hỏi ăn gì buổi tối để giảm cân tốt nhất. […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *