Đối với chị em phụ nữ, được làm mẹ là một trong những điều tuyệt vời nhất, tuy nhiên cũng là cuộc hành trình không chỉ vất vả, mệt mỏi, đau đớn mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến vóc dáng và sắc đẹp. Mỗi lần mang thai, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tăng đến hàng chục cân, làn da sau sinh nhăn nhúm, chảy xệ, thiếu thẩm mỹ, lại tất bận với việc chăm con nên không thể dành thời gian cho tập luyện hay ăn kiêng để lấy lại thân hình thon gọn như trước. Ấy vậy mà bà mẹ 3 con Ốc Thanh Vân lại sở hữu thành tích giảm mỡ bụng sau sinh cấp tốc đáng ngưỡng mộ, giúp cô nhanh chóng cải thiện vóc dáng, lưu giữ được vẻ đẹp mặn mà cùng thân hình thon gọn, săn chắc mà vẫn không ảnh hưởng đến tinh thần hay sức khoẻ của mình. Hãy cùng kienthucgiambeo khám phá “bí kíp” giảm mỡ bụng sau sinh của cô Ốc qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Ốc Thanh Vân là một nghệ sĩ đa năng, được khán giả biết đến và yêu thích khi tham gia hoạt động trong nhiều lĩnh vực như MC, diễn viên phim truyền hình, diễn viên kịch nói, khách mời các chương trình thực tế,.. Tuy nhiên, ngoài đời thường, cô cũng chỉ là một người phụ nữ đa tài bận rộn với việc làm mẹ của 2 bé trai và 1 bé gái xinh xắn, đáng yêu.

Giảm mỡ bụng sau sinh

Do cơ địa bụng bầu rất to, con nặng kí nên mỗi lần mang thai khiến cân nặng của Ốc Thanh Vân tăng lên khá nhiều, mỗi lần tăng trung bình khoảng 20 kg. Hơn nữa ba lần mang bầu bé Coca, Cola và Cacao đều khá sát nhau (mỗi bé ra đời cách nhau đúng 22 tháng) khiến việc giảm cân sau sinh thực sự đòi hỏi quyết tâm, kiên trì ăn uống khoa học và luyện tập điều độ.

Khác với những bà mẹ khác, Ốc Thanh Vân không vội vàng giảm cân ngay sau những tháng đầu sinh con. Theo cô, để có đủ sức khoẻ chăm con cũng như để cơ thể có đủ dưỡng chất nuôi con phát triển bình thường, trong thời gian đầu sau khi sinh, các mẹ chỉ nên ăn uống đầy đủ, thoải mái, tránh việc kiêng khem hay tập luyện cường độ cao.

Nữ MC bật mí, thời gian vàng hoàn hảo để lấy lại vòng eo thon gọn sau khi sinh nở là từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 8, khi bé đã cứng cáp hơn và cơ thể người mẹ cũng đã hồi lại sức sau sinh. Nếu bỏ lỡ giai đoạn này sẽ khó đạt mục tiêu hơn nhiều. Chiến dịch giảm cân được cô Ốc tiết lộ gồm các hoạt động:

Giảm cân bằng cách cho con bú:

Giảm mỡ bụng sau sinh

Theo nữ MC chia sẻ thì cho con bú chính là bí quyết sở hữu vòng 3 hoàn hảo. Ốc Thanh Vân nuôi con trong 6 tháng đầu hoàn toàn bằng sữa mẹ, cô không áp lực chuyện cân nặng hay thân hình sồ sề mà vẫn cố gắng duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để có thể tạo điều kiện cho bé phát triển tốt nhất. Những tháng sau sinh tiếp theo, khi bé đã có thể bắt đầu ăn dặm được thì cô bắt đầu cho bé bú ít lại, nhưng vẫn cố gắng duy trì. Qua đó, trung bình một ngày cô có thể tiêu tốn khoảng 500 đến 600 calo mỡ thừa mà không cần ăn kiêng hay tập luyện gì cả.

Giảm tinh bột dần vào tháng thứ 6 sau sinh:

Giảm mỡ bụng sau sinh

Như đã chia sẻ ở trên, bí quyết giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của Ốc Thanh Vân chính là lựa chọn thời điểm vàng để thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng sau sinh của mình. Vào tháng thứ 6 sau ngày sinh nở, cô bắt đầu việc loại bỏ dần các thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao khỏi thực đơn hàng ngày của mình, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại nước ép. “Nếu cơ thể thích nghi thì bỏ tinh bột trong 1 bữa. Cữ nào thấy cho con bú ít thì không ăn tinh bột, bù lại bằng những thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng khác” – Ốc Thanh Vân cho biết.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập eo khoa học:

Giảm mỡ bụng sau sinh

Để lấy lại vòng eo thon gọn nhanh nhất, Ốc Thanh Vân bắt đầu tập gập bụng từ tháng thứ 3 với cường độ nhẹ nhàng rồi tăng dần về sau. Bí quyết của cô là không bao giờ thả lỏng cơ bụng. Cô cho biết, ngay cả lúc bế con hay khi nằm giường đọc kịch bản cô đều cố gắng gồng cơ bụng. Song song với đó, cô còn chăm chỉ thực hiện đánh tan mỡ bụng bằng những nguyên liệu tự nhiên như muối, gừng, cà phê,.. để giúp vòng eo săn chắc và nhanh chóng đạt số đo hoàn hảo hơn.

Giảm cân sau sinh với Yoga và Dancesport:

Giảm mỡ bụng sau sinh

Để giảm mỡ toàn diện, Ốc Thanh Vân chọn tập Yoga và Dancesport từ tháng thứ 5. Nếu như nhảy dây, lắc vòng, chạy bộ hay gập bụng chỉ có tác dụng giúp giảm béo từng phần thì Yoga và nhảy hiện đại chính là phương pháp giảm béo toàn diện nhất, cũng là những bài tập giúp nâng cao sức khoẻ và cải thiện sắc đẹp tốt nhất. Một bí quyết khác được cô mách nhỏ các mẹ là việc thoa kem tan mỡ hoặc các hỗn hợp tự nhiên tan mỡ trước khi luyện tập sẽ giúp cải thiện hiệu quả của quá trình luyện tập hơn.

Như vậy, chỉ bằng cách kết hợp những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh tưởng như rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trên, Ốc Thanh Vân đã có thể nhanh chóng giảm 8 cm vòng eo và 4kg cân nặng chỉ trong vòng 10 ngày. Hiện tại, số cân nặng của cô chỉ khoảng 46 – 47 kg và được duy trì ổn định, hẳn là điều đáng ngưỡng mộ và mơ ước của các mẹ đúng không nào.

Chế độ ăn giảm cân cho nữ – bật mí công thức “tổng tấn công” mỡ bụng chỉ trong 7 ngày

Mẹ Ốc cũng gửi lời nhắn nhủ đến chị em phụ nữ:  “Nên nhớ, đàn ông ra ngoài thấy gái đẹp lúc đó họ chẳng nhớ đến cái bụng xấu xí hay thân hình xập xệ vì sinh con của vợ đâu. Cho nên, hãy tự chăm chút mình bất cứ khi nào có thể.”

 

 


1 Comment

Học Ốc Thanh Vân “bí kíp” giảm béo bụng sau sinh giúp thu gọn 8cm vòng eo, loại bỏ 4kg mỡ thừa chỉ trong 10 ngày – Blog Giảm mỡ bụng · Tháng Mười 2, 2018 at 3:50 chiều

[…] gọn như trước. Ấy vậy mà bà mẹ 3 con Ốc Thanh Vân lại sở hữu thành tích giảm mỡ bụng sau sinh cấp tốc đáng ngưỡng mộ, giúp cô nhanh chóng cải thiện vóc dáng, lưu giữ […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *