Chúng ta đều bị cuốn hút và hấp dẫn bởi thân hình mảnh mai, săn chắc siêu quyến rũ của các thần tượng “xứ sở Kim Chi”. Nhưng bạn có biết rằng, ẩn sau vóc dáng thanh mảnh, thân hình thon gọn, bốc lửa ấy của những nghệ sĩ Hàn là một chế độ kiêng nghiêm ngặt và các bài tập luyện vô cùng khắc nghiệt. Hãy cùng tìm hiểu một số chế độ ăn giảm cân nhanh nhất của sao Hàn để thân hình “chuẩn như idol” không còn là ước mơ quá xa vời bạn nhé!

Đâu là chế độ ăn giảm cân nhanh nhất được các thần tượng Hàn Quốc ưa chuộng ?

1 – Chế độ ăn giảm cân kiểu Đan Mạch

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất

Chế độ ăn giảm cân kiểu Đan Mạch bắt nguồn từ chính đất nước Đan Mạch, một trong những quốc gia rất quan tâm và coi trọng vấn đề béo phì.

Nguyên lý và cơ sở của chế độ ăn kiêng này chính là việc tăng cường nạp nhiều protein từ trứng và chất xơ từ rau củ, đồng thời hạn chế ăn tinh bột, các loại chất béo cũng như đường.

Chế độ giảm cân này cần được thực hiện trong ít nhất 13 ngày để có thể thấy được hiệu quả rõ rệt. Khi thực hiện chế độ này, bạn thực sự phải kiên trì, kỷ luật và có động lực giảm béo rất lớn vì chế độ ăn kiêng này đòi hỏi phải thực hiện một cách cực kỳ nghiêm ngặt. Chỉ cần bạn phá vỡ nguyên tắc 1 ngày thôi là toàn bộ hiệu quả giảm cân sẽ không còn nữa. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện tốt, chỉ sau 2 tuần bạn có thể sẽ giảm được 4-5 kg và một lượng mỡ dưa thừa đáng kể đấy.

Chế độ ăn giảm cân kiểu Đan Mạch này được cô nàng Nicole của nhóm nhạc KARA áp dụng thành công với việc giảm được gần 4 kg sau 13 ngày.

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất
Một thực đơn tiêu biểu trong chế độ ăn giảm cân kiểu Đan Mạch của Nicole:
  • Sáng: Một cốc cà phê đen ít đường + Một lát bánh mì.
  • Trưa: Một quả trứng luộc + Một củ cà rốt to sống.
  • Tối: 9 ounce thịt gà (bỏ da) + Một phần salad trộn dưa chuột và cà chua.

2 – Chế độ ăn giảm cân bằng chuối

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất

Nguyên liệu chính cho thực đơn giảm cân của ngôi sao truyền hình Seo In Young chính là chuối, chuối, và chuối. Đây là một trong những chế độ ăn giảm cân nhanh nhất phổ biến nhất thế giới bởi nó không chỉ có tác dụng giảm mỡ trên khuôn mặt, đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo và bụng dưới, trong khi vẫn làm tăng kích thước vòng một.

Chỉ trong 1 tháng trước khi chính thức ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đã giảm được 6kg với thực đơn ăn kiêng này.

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất

Một thực đơn tiêu biểu trong chế độ ăn giảm cân bằng chuối của Seo In Young:
  • Sáng: 1 – 2 quả chuối + 2 ly nước ấm
  • Trưa: Ăn bình thường (không ăn đồ cay hay đồ dầu mỡ)
  • Chiều: 1 – 2 trái chuối (không ăn quà vặt)
  • Tối: Ăn bình thường (không ăn đồ cay hay đồ dầu mỡ)

3 – Chế độ ăn giảm cân bằng khoai lang

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất

Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn nhưng lại quá mệt mỏi với việc phải tính toán calories có trong bất cứ thực phẩm nào được nạp vào cơ thể, bạn có thể thử phương pháp giảm cân với khoai lang của cô nàng ca sĩ có biệt danh là “Em gái quốc dân” IU này.

Khoai lang không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào với đa dạng cách chế biến mà không sợ bị ngán.

Cơ sở của phương pháp này là lợi dụng hàm lượng tinh bột rất ít trong khoai lang (chỉ bằng 1/3 so với cơm) nhưng vẫn có thể khiến bạn có cảm giác no bụng khi ăn khoai cũng như khi ăn các thực phẩm khác vậy. Một số loại vitamin E, A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie có trong khoai lang cũng tham gia tích cực vào quá trình giảm cân, đốt mỡ hiệu quả.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím, vàng và nên ăn khoai lang hấp, luộc chứ không nên chiên để hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên duy trì chế độ ăn này không quá 2 tuần để đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất

Một thực đơn tiêu biểu cho 1 ngày trong chế độ ăn giảm cân bằng khoai lang của IU:
  • Một quả táo.
  • Một củ khoai lang.
  • Một ly protein.
  • Một ly sữa giảm cân.

Ăn gì để giảm cân cấp tốc an toàn nhất? Thực đơn giảm 3 – 8 kg chỉ trong 1 tuần đến từ chuyên gia

Sở hữu một thân hình hấp dẫn và một con số cân nặng lý tưởng là điều mà mỗi chúng ta đều luôn mong muốn. Hy vọng bài viết trên có thể giúp các bạn hiểu thêm về một số chế độ ăn giảm cân nhanh nhất được các thần tượng “xứ sở Kim Chi” ưa chuộng nhất.

Chúc bạn sớm tìm ra chế độ ăn giảm cân phù hợp với mình và nhanh chóng thành công trên con đường chinh phục chiếc cân nhé!


1 Comment

Hé lộ chế độ giảm cân nhanh nhất được hàng loạt sao Hàn áp dụng – Chế độ ăn uống giảm cân · Tháng Chín 4, 2018 at 9:51 sáng

[…] ngặt và các bài tập luyện vô cùng khắc nghiệt. Hãy cùng tìm hiểu một số chế độ ăn giảm cân nhanh nhất của sao Hàn để thân hình “chuẩn như idol” không còn là ước mơ quá […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *