Làm sao để giảm cân hay làm thế nào để tan mỡ bụng hiệu quả luôn là nỗi băn khoăn, trăn trở của những người “lỡ” sở hữu một vòng hai “quá khổ” và một cân nặng chẳng khiêm tốn. Những lớp mỡ dày quanh bụng không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn là nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, tác động xấu tới sức khỏe khi không được điều trị kịp thời. Hãy cùng kienthucgiambeo tham khảo một vài cách cực đơn giản mà hiệu quả không ngờ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tự tin cùng một vòng eo săn chắc ngay trong bài viết dưới đây !

Trước khi tìm lời giải đáp cho câu hỏi làm thế nào để tan mỡ bụng, hãy cùng tìm hiểu về một số nguyên nhân gây béo bụng phổ biến nhất nhé:

1 – Chế độ ăn uống thiếu khoa học

làm thế nào để tan mỡ bụng

Ăn vặt sau 10 giờ tối, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, bỏ ăn sáng, ăn uống theo cảm xúc,.. đều là những yếu tố quan trọng giúp hình thành nên một chế độ ăn uống thiếu khoa học, từ đó dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ dày đặc ở vùng bụng.

2 – Vấn đề tuổi tác

làm thế nào để tan mỡ bụng

Khi có tuổi, trọng lượng cơ thể mỗi người sẽ đều có sự thay đổi nhất định, có người tăng cân và béo lên, trong khi cũng có người giảm cân và gầy đi. Tuy nhiên, quá trình trao đổi chất và lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể đều giảm đi là xu hướng chung tất yếu với bất cứ ai. Đặc biệt, cơ thể phụ nữ trong giai đoạn này sẽ phải đối diện với thời kì mãn kinh, làm giảm tốc độ của quá trình sản sinh các hormone estrogen, progesterone, lượng testosterone cũng theo đó giảm xuống, khiến lượng mỡ dư thừa có xu hướng tích lại ở vùng bụng, gây béo bụng ở người lớn tuổi.

3 – Ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều

 

làm thế nào để tan mỡ bụng

Ngủ dưới 5 tiếng hay trên 8 tiếng vào ban đêm đều là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ ở vùng bụng. Khi bạn thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất sẽ hoạt động chậm lại để dự trữ năng lượng, kết quả là cơ thể bạn sẽ dự trữ nhiều mỡ thừa hơn bình thường. Còn khi ngủ quá nhiều, đồng nghĩa với việc bạn thiếu vận động và chỉ nằm dài trên giường trong thời gian dài, là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ nói chung.

 4 – Áp lực lớn

làm thế nào để tan mỡ bụng

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lo âu là một trong những nguyên nhân phổ biến cơ bản gây tích tụ mỡ ở vùng bụng. Khi bạn lo lắng, cơ thể sẽ sản sinh cortisol, loại hormone chống stress, có tác dụng tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng cường miễn dịch, chống dị ứng ở một nồng độ nhất định. Ngược lại, trong trường hợp nồng độ cortisol cao sẽ khiến chúng ta có thắt lưng lớn, cổ tay to, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và hình thành mỡ thừa khắp các vùng trên cơ thể, trong đó có bụng.

5 – Gen di truyền

làm thế nào để tan mỡ bụng

Gen di truyền chính xác là một trong những yếu tố quyết định cơ thể bạn sẽ lưu trữ chất béo ở vị trí nào. Nếu những người thân trong gia đình của bạn sở hữu dáng người hình quả táo, dáng người mà cơ thể lưu trữ chất béo nhiều nhất ở khu vực bụng, thì khả năng cao bạn cũng vậy.

Bên cạnh vấn đề về thẩm mỹ, mỡ bụng còn có khả năng gây ra nhiều hệ luỵ khá nghiêm trọng đối với sức khoẻ của chúng ta:

Bệnh tim mạch, tăng huyết áp: Béo phì và mỡ bụng là nguyên nhân chính làm nghẽn các mạch máu lưu thông dẫn đến tim, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp hoặc đột quỵ.

Bệnh tiểu đường loại 2: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỡ bụng và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Béo phì khiến hormone insulin do tuyến tụy tiết ra hoạt động kém hiệu quả, từ đó không thể giúp các tế bào của cơ thể hấp thu đường, là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.

Bệnh xương khớp: Người thừa cân, béo phì dễ bị thoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống, do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp. Ngoài ra, người thừa cân béo phì cũng rất dễ mắc bệnh Gút.

Ung thư: Một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên quan giữa béo phì và một số bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt. Đã từng có nhận định rằng: “Chỉ trong vòng 5 năm nữa, béo phì có thể sẽ thay thế vị trí của thuốc lá trở thành nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh ung thư”

Giảm khả năng sinh sản: Ngoài các căn bệnh nguy hiểm kể trên thì béo phì còn có thể gây giảm khả năng sinh sản ở cả nữ giới và nam giới. Do mô mỡ làm rối loạn buồng trứng và làm giảm chất lượng trứng, khiến trứng không thể lớn lên và chín rụng được, cũng như làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, từ đó dẫn đến nguy cơ vô sinh.

Vậy thì, làm thế nào để tan mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng tại nhà mà không cần áp dụng các chế độ ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt ?

1 – Làm tan mỡ bụng với chanh tươi

làm thế nào để tan mỡ bụng

Chanh là một trong những loại quả có chứa rất nhiều vitamin C, axít hữu cơ, vitamin B1, B2, PP, canxi, glucoxit, sắt và đặc biệt hàm lượng axit citric cao, có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, đốt cháy calo thừa trong cơ thể, giúp làm tan mỡ bụng hiệu quả, an toàn.

Cách thực hiện:

  • Cách 1: Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày thay nước lọc. Hoặc pha hỗn hợp chanh và muối theo tỉ lệ 1/2 quả chanh, 250ml nước ấm và một chút muối trắng.
  • Cách 2: Đắp chanh tươi cắt lát mỏng lên vùng bụng nhiều mỡ và giữ trong 20 phút, sau đó massage quanh bụng. Thực hiện đều đặn hàng ngày trong 1 tuần để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng cao.

2 – Làm tan mỡ bụng với trà xanh

làm thế nào để tan mỡ bụng

Trà xanh từ lâu đã được chứng minh là có tác dụng tích cực trong việc giảm cân và làm tan mỡ bụng hiệu quả. Uống nước trà xanh mỗi ngày có thể làm tăng tốc đốt cháy calo của cơ thể đến 40% trong 24 giờ. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong trà xanh ức chế hoạt động của các enzyme đường ruột, từ đó sẽ hạn chế hập thụ chất béo vào cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 3 – 4 ly trà xanh sẽ giúp cải thiện sức khỏe, đồng thời là cách làm tan mỡ bụng và giảm cân an toàn, hiệu quả nhất.

3 – Làm tan mỡ bụng bằng cách massage với muối

làm thế nào để tan mỡ bụng

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sản sinh tế bào da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng hơn, và cũng là cách làm tan mỡ bụng tự nhiên mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Trước khi tắm chuẩn bị 1 ít muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng trong khoảng 10 phút, sau đó dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý tránh chà xát quá mạnh, trường hợp da bạn quá nhạy cảm thì nên sử dụng muối thật mịn.

4 – Làm tan mỡ bụng với Công nghệ cao Uni – Tech

Đối với những trường hợp mỡ bị tích tụ xơ cứng lâu năm ở vùng bụng sẽ khó có thể tự điều trị tại nhà với các phương pháp tự nhiên như ăn kiêng, tập luyện, kem massage giảm béo hay thuốc giảm cân kể cả khi kiên trì thực hiện trong thời gian rất dài. Theo các chuyên gia, cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn nhất và gần như là duy nhất trong trường hợp này là áp dụng các kỹ thuật giảm mỡ bằng công nghệ cao.

Được đánh giá là giải pháp làm tan mỡ bụng an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay, công nghệ giảm béo Uni Tech của Thẩm Mỹ Sen mang tới hiệu quả giảm mỡ lên tới 95% chỉ sau 10 buổi trị liệu cùng một số ưu điểm vượt trội khác.

Làm tan mỡ bụng

Với công nghệ Uni Tech từ Hàn Quốc, lượng mỡ thừa sẽ được khoanh vùng chính xác sau đó bị đánh tan, chuyển hóa thành năng lượng dưới tác động của các tia lazer. Bên cạnh đó, bằng việc sử dụng điện di Electroporation với dòng điện siêu nhỏ giúp cải thiện tuần hoàn máu, thải độc da, kích thích tái sinh tế bào, làm khách hàng cảm thấy khoẻ khoắn và thoải mái hơn thay vì mệt mỏi sau khi điều trị như các công nghệ khác.

Đặc biệt, nhờ phá vỡ các mô dưới da và ngăn chặn chúng liên kết lại với nhau, công nghệ giảm béo Uni Tech sẽ giúp duy trì hiệu quả giảm béo lâu dài. Bạn sẽ hoàn toàn không phải ăn kiêng hay tập luyện nghiêm ngặt khi áp dụng phương pháp trị liệu này mà vẫn có thể làm tan mỡ nhanh chóng và hiệu quả.

Chế độ ăn giảm cân cho nữ – bật mí công thức “tổng tấn công” mỡ bụng chỉ trong 7 ngày

Chúc bạn sớm nhanh chóng xoá bỏ mặc cảm, lấy lại sự tự tin cùng vòng eo thon gọn, săn chắc bằng cách áp dụng 4 phương pháp làm tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả trên nha !


5 Comments

Giảm mỡ bụng bằng muối - Sự thật về phương pháp đơn giản, tiết kiệm mà "có võ" · Tháng Chín 26, 2018 at 2:35 chiều

[…] Làm thế nào để tan mỡ bụng ? – 5 cách cực đơn giản mà hiệu quả không n… […]

Sự thật về phương pháp giảm béo bụng bằng muối vừa đơn giản, vừa tiết kiệm lại hiệu quả không ngờ ! – Blog Giảm mỡ bụng · Tháng Mười 2, 2018 at 4:10 chiều

[…] Làm thế nào để tan mỡ bụng ? – 5 cách cực đơn giản mà hiệu quả không n… […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *